Dieta de las seis comidas

Puede que no sea una novedad para las aspirantes a bajar de peso, pero a veces se nos olvida algo que es fundamental: para adelgazar hay que acelerar el metabolismo, y eso se consigue no dejando de comer sino haciendo ingestas pequeñas cada tres horas. No es exactamente lo mismo que "picar" ente horas porque a veces te parecerá que estás inapetente, pero te verás obligada a tomar una pieza de fruta o un yogur por mucho que no tengas hambre.

Es fundamental comer raciones pequeñas, para lo cual sírvete en plato pequeño o en un bol al mejor estilo chino. Come despacio concentrándote en la masticación y disfrutando del sabor de los alimentos.

Si a esto lo acompañas de ejercicio físico, bajarás de peso al poco al tiempo.

Evita las grasas, los fritos, las salsas, los dulces...